美研究:睡太久质量差会更累 甚至造成寿命缩减

美国睡眠中心专家称,许多民众平常工作都只睡5到6个小时,但是一到假日就狂睡补眠。专家指出,周末睡太多,精神也不会特别好,目前至少有2份流行病学研究显示,如果睡不足5小时或超过10小时,死亡风险就会上升。
  据台湾“今日新闻网”2日报道,民众在工作日时,每天大概可睡5小时,一旦到了假日则会放纵自己狂睡,可能一睡就是8到12小时。起床时,身体反而感觉更为疲累而不想动。美国睡眠中心专家指出,周末睡太久,睡眠质量会有点差,这个情况可称为“睡醉”,会让人处于半睡半醒之间。
  专家表示,偶尔睡太多不会有什么影响,但若长期下来就会让身体不好,寿命也可能会减短。目前已经有2个流行病学研究显示,如果睡眠超过8小时,死亡风险会增加20%左右,中风机率也将提高;而没有睡足5小时,死亡风险也会增加。
 

[ 返回列表 ]